Ok jakoś to podzielę, z czego trenować będę przez miesiąc i tydzień(potem jadę na wakacje) a po nich znowu półtorej miesiąca- później zaczyna się liga. Co do treningu czy do pierwszego dnia mogę coś dodać? Bo wydaje mi się trochę za ubogi (nogi mam już dosyć rozbudowane od samej gry w stosunku do reszty ciała) i mógł bym je bardziej pomęczyć. Co [...]
z takimi przypadłościami, powinienes sie dostosować do zalecen dietetycznych związanych z refluksem i niedoczynnoscią. Masz hashimoto, czy niedoczynnosc? Jak jesz dotychczas- wklej jeden dzien przykladowy? Biersz euthyrox lub inny hormon od endo?
[...] dopiero teraz piszę, że stoję bo myślałem, że po 2 cyklu krety będzie lepiej, a tu lipton hmm z tego co mi wiadomo to nie tylko ja ćwiczę splitem w piwnicy, więc nie wiem czy ten sprzęt to taka masakra to że plan tragiczny to już tu słyszałem, ale to wszystko na jego temat - 0 pomocy ;/ takie hity to przy klacie i plecy coś tam niby idą, ale [...]
Zamierzam zamienic orbiterek na bieganie w terenie ( troche po miescie, troche po lesie i po schodach - mam w okolicy zaj**ista miejscowke zwana "300" ) czyli po nierownym terenie. Ponoc od biegania po takim o wiele bardziej wyrabia sie lyda i ogolnie dolna czesc nogi niz po bieganiu po zwyklym terenie.... czy to by moglo zastapic calkowicie [...]
[...] mogłem wiedzieć, wróżka nie jestem). Wiec biorąc to pod uwagę mogę z całą stanowczością powiedzieć, że albo nie umiesz precyzować sowich wypowiedzi, albo nie potrafisz liczyć ( 3 x 69,99 = 209,97). Tak czy siak wychodzi na jedno "czego Jaś się nie nauczył tego Jan nie będzie umiał" .Na przyszłość nie unoś się tu jakimś chorym [...]
dzieki... na taką odpowiedz czekałem ... zaraz wbijam... a progestreron cos z nim kombinowac... za miesciac kolejne badania czy wczesniej...?? Na progesteron nie ma leku, wiec nic nie zrobisz. Sam mam 0,4 od lat, czasem schodzi czasem jest jak jest. Nic z tym nie robię bo i jak... Pewnie na cyklu jeszcze Ci wzrośnie. Za 4tyg już na bombie powtórz [...]
[...] zależy od tego, jak się czujesz w czasie treningu. Jeśli masz mocny spadek cukru (trzęsą się ręce i zbiera się na pawia jak na silnym kacu) i nie jesteś w stanie kontynuować treningu, to carbo czy izotonik jest jakimś rozwiązaniem. Ale najlepiej zadbaj o dobry posiłek przedtrengowy bogaty w węglowodany złożone, np kasza jęczmienna lub gryczana.
[...] w ciagu dnia jak jestes na oralach? przyznam sie wiekszosc czasu nie bralem oslonek jak lecialy orale, zapominalo mi sie heee, teraz stosuje liv od 3 miesiecy systematycznie z 3 kapsy ed, teraz leci antek to dalem 1:1 nic bebechy nie bola, mnie wogole nie bola, nie wiem czy je jeszcze mam :) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-06 09:53:03
Mało osób widuje na treningu by robiło ale nie oznacza tego że nie musisz, zawsze warto zrobić czy jak nie masz czasu to chociaż w dzien wolny od treningu
[...] o michę i regenerację, jaki plan byś nie wziął będzie ok. Nie jesteś zawodowcem żyjącym z SW że masz możliwości bawienia się w jakieś skomplikowane mezocykle. Przeczytaj uważnie te 2 tematy: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 I ten, ze szczególnym uwzględnieniem rozpiski Wodyna na 2 dni i tego, co pisał typ o nicku [...]
Ja bym zobaczył najpierw jak idzie z 2 treningami siłowymi w tygodniu, dołożyć kolejny zawsze zdążysz, a zajechać się od początku nie sztuka. Poza tym, dokładając z czasem Kravkę dołożysz sobie potężne obciążenie wysiłkowe, a co za tym idzie, kaloryczne. Tłuszcz więc będzie miał z czego lecieć. W takim wypadku, 2 siłowe powinny wystarczyć na [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: 120 Zastanawiam się czy jeszcze mógł bym przedłużyć o miesiąc cykl. Padam że był to mój pierwszy cykl.w trakcie cyklu podawałem 5000j hcg co 8 tygoni rozbite na dwa strzały Zmieniony przez - [...]
chciałbym zapytać o poprawność tego filmu osób które znają się lepiej ode mnie z góry dziękuje :-)Skąd mam wiedzieć czy znam się lepiej od Ciebie @@-) Filmu jeszcze nie oglądałem, długi jest. Przejrzałem pobieżnie miejsca poszczególnych SW i wydaje się, że dość sensownie podchodzą do tematu.
wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka
[...] guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka dexter, a jak zaargumentujesz, że [...]
Nie ma dobrej czy zlej pory na BCAA. BCAA to tylko, albo i az aminokwasy rozgalezione. Nie wiadomo czego od nich nie oczekuj. Kupic i stosowac przedtreningowo mozesz, ale dzialania i tak pewnie nie odczujesz, bo nie ma czego odczuwac
Wiem mam skierowanie do poradni chorób zakaźnych z tym ze terminy są kolosalne i będzie trzeba prywatnie a najbliższa od mojego miasta jest kilkadziesiąt km i musze się umówić a wyniki to wiem ze jestem nosicielem tylko ze przeciw ciała co oznaczają ze choroba została zwalczaona czy kiedyś byłem zarażony ma.ktoś pojęcie na ten temat?
[...] bo u mnie jest to koronna konkurencja ,jak robisz mniej niż 15 nachwytem to proponuje co drugi dzień 3 serie na max ewentualnie z pomocą jak ciężko idzie ( poza siłownią oczywiście) Brzuch Tu nie ma filozofii 75 brzuszków w 2 min to żaden wyczyn jak codziennie zrobisz wieczorkiem 1-2 serie max będzie dobrze 10x10 Najprostsza konkurencja jak [...]
witam to znowu ja, od jutra zaczynam brać cm3. Mam dwa pytania: 1. w DT nie lepiej będzie jak wezmę 4 kapsy przed treningiem i 4 po? 2. jeśli będę brął jednak tą pierwszą porcję nie przed treningiem a z rana, to przed czy po sniadaniu? dzięki i pozdrawiam
[...] element dobrze zbilansowanej diety, ale bazowanie to już bardzo szerokie określenie i nie da się na to odpowiedzieć nie znając całości Twojej diety. To tak jakby stwierdzić, czy trening może bazować na przysiadach. Z tego też względu sugeruję Tobie założyć konto i nowy temat w dziale odżywianie. Wrzucić kilka przykładowych dni diety. Wtedy [...]
